Mijn verhaal

Een chronische ziekte, 20+ kilo overgewicht en een (ik vermoed) eetstoornis; moeilijke ervaringen, maar juist hieruit is mijn passie voor fitness en- gezondheid ontstaan. Op deze pagina neem ik je mee in mijn verhaal.

Hoe het begon

Toen ik zes jaar was kreeg ik de diagnose diabetes type 1, waar ik maar moeilijk mee kon omgaan. Zeker in mijn tienerjaren was het worstelen; mijn gebrek aan kennis over de ziekte en moeite met de acceptatie ervan uitte zich in een leefstijl met ongezonde gewoontes.

Ik was nog maar 20 jaar toen ik al met ruim 15 tot 20 kilo overgewicht kampte, overmatig junk food at, rookte en regelmatig te veel alcohol consumeerde. Met als gevolg dat mijn gezondheid snel achteruit ging.

Waarschuwing van mijn lichaam

Er was een flink waarschuwingssignaal van mijn lichaam nodig voordat ik begreep dat het anders moest: toen ik 24 jaar was werd er micro-albumine in mijn plas geconstateerd (eerste tekenen van nierschade). Later leerde ik dat dit een foutieve diagnose bleek; de micro-albumine was verdwenen en men vermoed dat het destijds om een nierontsteking ging. Een echo bevestigde dat de nieren nog gezond waren.

Maar het signaal was ontvangen, en mijn verdieping in het onderwerp ‘gezondheid’ was gestart. Het begon met voeding, want dat had de meeste invloed op mijn bloedsuiker en gewicht. Maar al snel kwam daar krachttraining bij. Het ging niet meer om ‘hoe kun je afvallen’, maar ‘hoe kun je eten om sterker te worden en goed te herstellen?’

Perfectionisme en controle

Ik werd sterker, verloor vet en kreeg eindelijk mijn bloedsuiker onder controle. Ik zag zoveel positieve resultaten, dat ik in mijn aanpak doorsloeg. Ik begon mezelf eten te verbieden, sociale gelegenheden te ontwijken. Omdat ik dan ‘meer controle op mijn bloedsuiker en voeding had’, was de gedachte. Het gevolg: binge eating! Soms wel 6000+ calorieën op één avond. Niet bepaald iets wat ik de rest van mijn leven zou willen blijven doen…

Na een paar maanden flink worstelen was het een deep dive in wetenschappelijk onderzoek (voor mij van vaste waarde) wat me hieruit heeft geholpen; ik leerde begrijpen wat de oorzaak en het mechanisme achter binge-eating was (perfectie/controle -> restrictie -> binge eating -> schuldgevoel -> nog meer controle). Omdat ik het mechanisme begreep, wist ik meteen wat ik moest doen; de cyclus doorbreken door te accepteren dat perfectie niet bestaat en mijn zelfbedachte restricties daarbij loslaten.

In balans

Binnen korte tijd was mijn relatie met eten weer hersteld, en vanuit daar ben ik me gaan verdiepen in het mentale aspect rondom voeding. Hoe kan je de juiste voedingsstoffen binnenkrijgen én je sportieve doelen behalen, zonder restricties en met een aanpak die het voor jou leuk én duurzaam maakt?

Samen met een gecertificeerde coach (Mounir Azegra) implementeerde ik deze kennis voluit door in de zomer van 2023 droog te trainen voor een fotoshoot. Mijn doel: anderen te laten zien dat dit wél kan (zélfs met diabetes), zonder daarvoor je favo eten of sociale momenten te hoeven opgeven (veel van die kennis staat in mijn e-book ‘Fit met Diabetes‘, meer dan 1000+ keer gedownload!).

Rond die periode en daarna voelde en wist ik dat ik de juiste balans had gevonden: ik zat lekker in mijn vel, mijn diabetes was onder goede controle, sporten ging goed en ik at gezond én genoot van mijn voedingspatroon. Alles leek oké, tot ik me meer en meer ging irriteren aan pijntjes en gebrek aan mobiliteit in mijn lichaam…

Het zette me aan het denken: waarvoor ga ik eigenlijk sporten? Mijn antwoord: een gezond leven, zo lang mogelijk! Wat heb je dan eigenlijk aan 100+ kilo kunnen squatten met matige vorm, als je als 33-jarige moeite hebt om zonder gebruik van je handen te gaan zitten op de grond en weer op te staan?

In flow

Oei… Een pijnlijke confrontatie met mezelf. Maar ik wist wat me te doen stond: mijn training moest radicaal anders. Het ging niet meer om maximaal gewicht, het gaat nu om het leren gebruiken van mijn lichaam zoals het bedoeld is. En waar mogelijk meer!

Dit uit zich, onder begeleiding van Mr. Motion, in het oefenen van skills. Hele basic skills (iedereen zou eigenlijk moeten kunnen rusten in een squat-positie) tot meer geavanceerde (handstands, ring muscle-ups, spin the cats) skills.

Naast kracht, wordt er balans, coördinatie en flexibiliteit gevraagd en getrained. Daar ben ik nu een jaar mee bezig en ik heb nog nooit zoveel voldoening uit beweging en sporten gehaald als nu.

Altijd blijven leren

Gedurende deze reis realiseerde ik me ook dat ik ontzettend veel energie krijg van het feit dat je letterlijk altijd kunt blijven leren als het gaat om fitness en gezondheid. Zowel fysiek (skills, voeding) als mentaal (motivatie, mindset, etc.).

Het heeft me gebracht tot het veld waarin ik nu actief ben met werk (diabetes). En met datzelfde idee ben ik momenteel bezig met mijn FitVak A en NASM opleiding, in de hoop zo anderen ook te kunnen helpen met hun gezondheid.

Ik deel op mijn blog via artikelen de kennis en inzichten die ik heb opgedaan en blijf opdoen, zodat jij er hopelijk ook wat aan hebt. Aanvullend deel ik ook inzichten en mijn (sport)progressie op Instagram. En voel je altijd vrij om een berichtje achter te laten.

Groet,

Ronnie